ଗ୍ୟାସ୍ କମାଇବା ପାଇଁ କିଛି ସହଜ ଓ ଘରୋଇ ଉପାୟ ନିମ୍ନରେ ଦିଆଗଲା:
୧. କେବଳ ଗ୍ୟାସ୍ ପାଇଁ ୨ଟି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଘରୋଇ ପ୍ରତିକାର:
• ହଳଦୀ ଓ କଳାଲୁଣ: ଅଧ ଚାମଚ ହଳଦୀ ଗୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଅଧ ଚାମଚ କଳାଲୁଣ (Black salt) କୁ ମିଶାଇ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଖାଇବା ପରେ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଗ୍ୟାସ୍ରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ।
• ଜୁଆଣି ଏବଂ କଳାଲୁଣ: ଖାଇସାରିବା ପରେ ଅଧ ଚାମଚ ଜୁଆଣି (Carom seeds) ସହିତ ସାମାନ୍ୟ କଳାଲୁଣ ମିଶାଇ ଚୋବାଇ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ପଛରେ ସାମାନ୍ୟ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଜୁଆଣି ଗ୍ୟାସ୍ ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ସବୁଠାରୁ ଉତ୍ତମ ଔଷଧ।
୨. ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ:
• ବାୟୁ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ କମାନ୍ତୁ: କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ବନ୍ଧାକୋବି, ଫୁଲକୋବି, ମଟର, ବୁଟ, ହରଡ଼ ଡାଲି ଏବଂ ଆଳୁ ଭଳି ଗ୍ୟାସ୍ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କମାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ରସୁଣର ବ୍ୟବହାର: ରସୁଣ ଶରୀରରୁ ବାୟୁ ଦୋଷ ଦୂର କରେ। ତରକାରୀରେ ରସୁଣର ବ୍ୟବହାର ଅଧିକ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସକାଳେ ଗୋଟିଏ କୋଲା ରସୁଣକୁ ଭାଜି ଖାଇପାରିବେ।
• ପାଣି ପିଇବାର ନିୟମ: ଖାଇବା ସମୟରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଖାଇବାର ଅଧଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଖାଇବାର ୪୫ ମିନିଟ୍ ପରେ ହିଁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
୩. ଏକ ସହଜ ଯୋଗାସନ (ପବନମୁକ୍ତାସନ):
• ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ପରେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପବନମୁକ୍ତାସନ (Pawanmuktasana) କରନ୍ତୁ। ଏହି ଆସନଟି ପେଟର ସମସ୍ତ ଦୂଷିତ ଗ୍ୟାସ୍କୁ ବାହାର କରିବାରେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ର
ଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ।
No comments:
Post a Comment