FREQUENT URINATION WITHOUT DIABETES OR HIGH BLOOD PRESSURE

FREQUENT URINATION WITHOUT DIABETES OR HIGH BLOOD PRESSURE

ଡାଇବେଟିସ୍ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନଥିଲେ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହେବା

Frequent urination means passing urine more often than usual. If a person does not have diabetes or high blood pressure, there can still be several possible causes. ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହେବା ଅର୍ଥ ସାଧାରଣଠାରୁ ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବା। ଡାଇବେଟିସ୍ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଅନେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ଥାଇପାରେ।

1. Drinking too much fluid — ଅଧିକ ପାଣି/ତରଳ ପିଇବା: Drinking large amounts of water, tea, coffee, milk or other fluids, especially in the evening, can naturally increase urination. ବହୁତ ଅଧିକ ପାଣି, ଚା, କଫି, କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇଲେ, ବିଶେଷକରି ସନ୍ଧ୍ୟା ପରେ, ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହୋଇପାରେ।

2. Caffeine — କ୍ୟାଫିନ୍: Tea, coffee, cola and energy drinks may increase urine production and can also irritate the bladder. ଚା, କଫି, କୋଲା ଓ ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କ୍‌ରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ୍ ପରିସ୍ରା ବଢ଼ାଇବା ସହିତ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ।

3. Urinary tract infection (UTI) — ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ: Frequent urination may occur with burning while urinating, urgency, lower abdominal discomfort or cloudy/smelly urine. ପରିସ୍ରା ସମୟରେ ଜ୍ୱଳନ, ତୁରନ୍ତ ପରିସ୍ରା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା, ତଳ ପେଟରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ପରିସ୍ରା ଧୂଆଁଳିଆ/ଦୁର୍ଗନ୍ଧଯୁକ୍ତ ହେବା ସହିତ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହେଲେ UTI ହୋଇପାରେ।

4. Overactive bladder — ଅତି ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ: Sometimes the bladder contracts too frequently even when it is not completely full. ମୂତ୍ରାଶୟ ପୂରା ଭରିନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ବାରମ୍ବାର ସଙ୍କୋଚନ ହେଲେ ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ କରି ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହୋଇପାରେ।

5. Prostate enlargement in men — ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ ବୃଦ୍ଧି: With increasing age, an enlarged prostate can cause frequent urination, particularly at night, weak urine flow, difficulty starting urination or a feeling that the bladder has not emptied completely. ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ ବଡ଼ ହେଲେ ବିଶେଷକରି ରାତିରେ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା, ପରିସ୍ରାର ଧାର ଦୁର୍ବଳ ହେବା, ପରିସ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ପରିସ୍ରା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବାହାରିନଥିବା ଭାବ ହୋଇପାରେ।

6. Bladder irritation — ମୂତ୍ରାଶୟରେ ଉତ୍ତେଜନା: Spicy foods, caffeine, carbonated drinks and some acidic foods may worsen bladder symptoms in some people. ଅତ୍ୟଧିକ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, କ୍ୟାଫିନ୍, ଗ୍ୟାସ୍ ଥିବା ପାନୀୟ ଏବଂ କେତେକ ଅମ୍ଳୀୟ ଖାଦ୍ୟ କେତେକ ଲୋକଙ୍କର ମୂତ୍ରାଶୟର ଲକ୍ଷଣ ବଢ଼ାଇପାରେ।

7. Medicines — କିଛି ଔଷଧ: Diuretic medicines (“water tablets”), often prescribed for certain heart or blood-pressure conditions, can increase urination. କେତେକ ଔଷଧ, ବିଶେଷକରି diuretic ବା “water tablets”, ପରିସ୍ରାର ପରିମାଣ ବଢ଼ାଇପାରେ। ଏପରି ଔଷଧ ନିଜେ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।

8. Anxiety, stress and habit — ଚିନ୍ତା, ମାନସିକ ଚାପ ଓ ଅଭ୍ୟାସ: Stress or anxiety can sometimes make a person feel the need to urinate frequently. ମାନସିକ ଚାପ, ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାର ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

9. Constipation — କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ: A very full bowel can put pressure on the bladder and worsen urinary frequency. ଅଧିକ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଥିଲେ ଆନ୍ତ୍ର ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରାର ସମସ୍ୟା ବଢ଼ାଇପାରେ।

10. Kidney or other urinary problems — କିଡନୀ କିମ୍ବା ମୂତ୍ରପଥର ସମସ୍ୟା: Kidney stones and other urinary-system conditions can sometimes cause frequency, urgency or discomfort. କିଡନୀରେ ପଥର କିମ୍ବା ମୂତ୍ରପଥର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିଲେ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା, ତୁରନ୍ତ ପରିସ୍ରାର ଆବଶ୍ୟକତା କିମ୍ବା ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ।

What can be done at home? — ଘରେ କ’ଣ କରିପାରିବେ?

Do not drastically reduce water intake just to stop frequent urination. Drink enough water according to thirst, weather and activity, unless a doctor has advised fluid restriction. କେବଳ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ହଠାତ୍ ପାଣି ପିଇବା ବହୁତ କମାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତିଆସ, ପାଣିପାଗ ଓ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅନୁସାରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ଯଦି ଡାକ୍ତର ପାଣି ସୀମିତ କରିବାକୁ କହିନାହାନ୍ତି।

Reduce excessive tea and coffee, especially in the evening. Avoid or reduce cola, energy drinks and other caffeinated beverages. ସନ୍ଧ୍ୟା ପରେ ବିଶେଷକରି ଅଧିକ ଚା ଓ କଫି କମାନ୍ତୁ। କୋଲା, ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ଓ ଅନ୍ୟ କ୍ୟାଫିନ୍ ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ କମାନ୍ତୁ।

Avoid foods or drinks that you notice make your symptoms worse. ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପାନୀୟ ଖାଇବା ପରେ ଲକ୍ଷଣ ବଢ଼ୁଛି ବୋଲି ଦେଖୁଛନ୍ତି, ସେଗୁଡ଼ିକୁ କମାଇବା ଭଲ।

Maintain regular bowel movements, remain physically active, and avoid holding urine for very long periods. ନିୟମିତ ଭାବରେ ପେଟ ସଫା ରଖନ୍ତୁ, ଶାରୀରିକ ଭାବେ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିସ୍ରା ଅଟକାଇ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।

Ayurvedic/home remedies — ଆୟୁର୍ବେଦିକ/ଘରୋଇ ଉପାୟ: There is no single proven Ayurvedic remedy that can safely treat every cause of frequent urination. ମୂତ୍ର ବାରମ୍ବାର ହେବାର ସମସ୍ତ କାରଣ ପାଇଁ ଏକମାତ୍ର ପ୍ରମାଣିତ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ ନାହିଁ। Coconut water, barley water or other traditional drinks should not be considered a treatment for an underlying urinary disease. ନଡ଼ିଆ ପାଣି, ବାର୍ଲି ପାଣି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ପାରମ୍ପରିକ ପାନୀୟକୁ ମୂଳ ମୂତ୍ରପଥ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ବୋଲି ଧରିନେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। Ayurvedic medicines should preferably be taken only after consultation with a qualified practitioner, especially when symptoms persist or other medicines are being taken. ଲକ୍ଷଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ରହିଲେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ଚାଲୁଥିଲେ, ଯୋଗ୍ୟ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ ନେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।

A useful first step — ପ୍ରଥମେ କ’ଣ କରିବେ? Keep a urine diary for 2–3 days: record when and how much you drink, when you urinate, approximately how much urine comes out, and whether there is urgency, burning or pain. ୨–୩ ଦିନ ପାଇଁ ଏକ urine diary ରଖନ୍ତୁ—କେବେ କେତେ ପାଣି/ତରଳ ପିଉଛନ୍ତି, କେବେ ପରିସ୍ରା କରୁଛନ୍ତି, ପ୍ରାୟ କେତେ ପରିସ୍ରା ହେଉଛି ଏବଂ ଜ୍ୱଳନ, ବ୍ୟଥା କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ପରିସ୍ରାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି କି ନାହିଁ—ଲେଖନ୍ତୁ। This can help a doctor identify the pattern. ଏହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସମସ୍ୟାର ପ୍ରକୃତି ବୁଝିବାରେ ସହାୟକ ହେବ।

When should a doctor be consulted? — କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବେ? If frequent urination is persistent, new, worsening, disturbing sleep, or associated with burning, fever, lower abdominal/back pain, blood in urine, difficulty passing urine, unusually strong thirst, unexplained weight loss, or weakness, medical evaluation is advisable. ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିଲେ, ନୂଆକରି ଆରମ୍ଭ ହେଲେ, ବଢ଼ିଲେ, ଘୁମ ଭାଙ୍ଗୁଥିଲେ କିମ୍ବା ପରିସ୍ରାରେ ଜ୍ୱଳନ, ଜ୍ୱର, ତଳ ପେଟ/ପିଠିରେ ବ୍ୟଥା, ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ, ପରିସ୍ରା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା, ଅସାଧାରଣ ଭାବରେ ଅଧିକ ତିଆସ, କାରଣ ବିନା ଓଜନ କମିବା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଥିଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

A doctor may decide whether tests such as urinalysis, urine culture, blood glucose/HbA1c, kidney-function tests, or a prostate/bladder evaluation are appropriate. ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ଡାକ୍ତର urinalysis, urine culture, blood glucose/HbA1c, kidney-function tests କିମ୍ବା prostate/bladder evaluation କରାଇପାରନ୍ତି।

Important: Normal blood sugar and normal blood pressure do not rule out every urinary problem. ସାଧାରଣ ରକ୍ତଶର୍କରା ଓ ସାଧାରଣ ରକ୍ତଚାପ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ମୂତ୍ରପଥ ସମସ୍ୟାକୁ ବାଦ ଦିଆଯାଇପାରେ ନାହିଁ। The most useful distinction is whether you are passing large quantities of urine or only small quantities frequently. ବାସ୍ତବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି—ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଅଧିକ ପରିମାଣର ପରିସ୍ରା ହେଉଛି କି, ନା ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ କରି ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହେଉଛି। ଏହି ତଫାତ୍ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ବୁଝିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।